Hayat\u0131n\u0131z\u0131n baz\u0131 d\u00f6nemlerinde kendinizi durgun ve isteksiz hissedebilirsiniz hatta \u00fcretken olmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z her bir ad\u0131m bilin\u00e7alt\u0131nda yatan engellerle sabote edilir.<\/p>\n\n\n\n
Ba\u015flang\u0131\u00e7ta bu moral bozucu g\u00f6r\u00fcnse de burada \u00f6nemli olan o \u201can\u201d<\/strong> oldu\u011funuz durumun \u201cfark\u0131nda olmak\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Belki de sisteminiz bir ara vermek veya farkl\u0131l\u0131klarla dinlenmek istiyor. \u00d6ncelikle alt\u0131ndaki sebebi bulmak sonras\u0131nda ise kendinize makul bir s\u00fcre izin vermek \u00f6nemli.<\/p>\n\n\n\n Yeniden ba\u015flamak i\u00e7in bir ka\u00e7 k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131m destek verebilir.<\/p>\n\n\n\n \u00dcretkenlikte en \u00f6nemli \u015fey enerjiyi dengeli olarak harcamakt\u0131r ve bu dengeyi kurarken yapabilece\u011finiz \u00fc\u00e7 basit \u015fey var.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1- G\u00fcl\u00fcmsemek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evet, baz\u0131lar\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok zor olabilir fakat iki saat somurtmaktan daha az efor sarf edece\u011fimiz, hem duygusal hem de fiziksel anlamda de\u011fi\u015fikli\u011fe neden olman\u0131n en kolay yolu g\u00fcl\u00fcmsemektir. Bunun \u00fczerine say\u0131s\u0131z ara\u015ft\u0131rma varken neden bu basit yolu kullanmay\u0131 ihmal ederiz ki.<\/p>\n\n\n\n Bir dahaki sefere \u00e7ok yorgun hissetti\u011finizde g\u00fcl\u00fcmseyin, g\u00fcl\u00fcmserken bunca zaman alt\u0131ndan kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. B\u00f6ylece daha az stresli, daha enerjik ve daha \u00fcretken olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n 2- Kendinize kar\u015f\u0131 nazik olun.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Her zaman arkada\u015flar\u0131n\u0131za ve sevdiklerinize kar\u015f\u0131 olduk\u00e7a nazik olursunuz fakat i\u015f kendinize geldi\u011finde neden bu kadar sert oldu\u011funuzu bir d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Kendinizin en yak\u0131n arkada\u015f\u0131 yine sizsiniz. Kendinize kar\u015f\u0131 nazik olun ve onu destekleyin. B\u0131rak\u0131n kendi tarz\u0131yla dinlensin sonra ba\u015flas\u0131n.<\/p>\n\n\n\n 3-Tepki vermeden \u00f6nce d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bir\u00e7o\u011fumuz tepki verirken sonunun ne olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmez. Ani kararlar ve tepki s\u00fcre\u00e7lerinde do\u011fru al\u0131p verilen nefesler, mant\u0131kl\u0131 davranma konusundaki en b\u00fcy\u00fck destek. Fakat do\u011fru nefes egzersizleri g\u00fcl\u00fcmseme egzersizlerinden biraz daha \u00e7ok \u00e7aba ister.<\/p>\n\n\n\n Ayr\u0131ca fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, enerji y\u00f6netimi konusunda odaklanman\u0131z gereken en \u00f6nemli konulardan biri.<\/p>\n\n\n\n \u00dcstelik g\u00fcn\u00fcn yar\u0131m saatlik bir diliminde okudu\u011funuz birka\u00e7 sayfa, zihninizi dinlendirerek enerjinizi yenileyecektir.<\/p>\n\n\n\n Bazen durmak, ilerledi\u011finiz yolda size enerji olarak geri d\u00f6ner. \u00c7\u00fcnk\u00fc kaybetti\u011finiz enerjiyi yeniden depolamak \u00fczere bu durgunlu\u011fu ya\u015f\u0131yorsunuz.<\/p>\n\n\n\n Tam performansla \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in buna ihtiyac\u0131n\u0131z var. Bu durumlarda hangi noktada enerjinizi nas\u0131l y\u00f6netece\u011finizi bilirseniz, kaybedece\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnece\u011finiz \u015feylerden daha \u00e7ok kazan\u0131rs\u0131n\u0131z.\u00a0<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hayat\u0131n\u0131z\u0131n baz\u0131 d\u00f6nemlerinde kendinizi durgun ve isteksiz hissedebilirsiniz hatta \u00fcretken olmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z her bir ad\u0131m bilin\u00e7alt\u0131nda yatan engellerle sabote edilir. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta bu moral bozucu g\u00f6r\u00fcnse de burada \u00f6nemli olan o \u201can\u201d oldu\u011funuz durumun \u201cfark\u0131nda olmak\u201d. Belki de sisteminiz bir ara vermek veya farkl\u0131l\u0131klarla dinlenmek istiyor. \u00d6ncelikle alt\u0131ndaki sebebi bulmak sonras\u0131nda ise kendinize makul bir s\u00fcre izin vermek \u00f6nemli. Yeniden ba\u015flamak…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11283,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[107,106],"class_list":["post-11272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-esra-doyuk","tag-nasil-uretken-olursunuz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11272"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11651,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11272\/revisions\/11651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}