{"id":11423,"date":"2020-07-26T16:25:54","date_gmt":"2020-07-26T13:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/?p=11423"},"modified":"2022-12-05T02:15:07","modified_gmt":"2022-12-04T23:15:07","slug":"moralinize-acil-mudahale-gerekirse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/blog\/2020\/07\/26\/moralinize-acil-mudahale-gerekirse\/","title":{"rendered":"Moralinize Acil M\u00fcdahale Gerekirse"},"content":{"rendered":"
\"hamburger.svg\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ka\u00e7 kere bir i\u015fi yapmak g\u00f6z\u00fcn\u00fcze b\u00fcy\u00fck ve zor geldi?<\/p>\n\n\n\n

Bazen bir i\u015fi yapmak bizi o kadar kayg\u0131land\u0131r\u0131r ki i\u015fi yapmaktan vazge\u00e7eriz. Akl\u0131m\u0131za olmad\u0131k senaryolar gelir, i\u015fi oldu\u011fundan daha zor g\u00f6rmeye, hissetmeye ba\u015flar, \u2019Yapamazs\u0131n!\u2019 sesini derinden duyar\u0131z. B\u00f6yle bir anda yap\u0131labilecek k\u00fc\u00e7\u00fck dokunu\u015flar hayallerimizi kurtararak \u2018ger\u00e7ek\u2019 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n

Bu yaz\u0131da KO\u00c7 olarak yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z birka\u00e7 k\u00fc\u00e7\u00fck acil durum m\u00fcdahalesini sizlerle payla\u015fmak istiyorum.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f6yle durumlarda, \u00f6ncelikle birka\u00e7 defa derin derin nefes almak, fiziki duru\u015fumuzu de\u011fi\u015ftirip dik durmak, ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 hafif\u00e7e yukar\u0131 kald\u0131rmak \u00f6nemlidir. \u0130nsan fizyolojisinin psikolojisini etkiledi\u011fi bir ger\u00e7ektir.<\/p>\n\n\n\n

Ula\u015fmak istedi\u011fimiz konunun kendi kontrol\u00fcm\u00fcz alt\u0131nda olup olmad\u0131\u011f\u0131 da di\u011fer \u00f6nemli bir etkendir. Konunun kendi kontrol\u00fcm\u00fczde olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n tespiti bizi bo\u015fa k\u00fcrek \u00e7ekmekten uzak tutar. Oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 netle\u015ftirir. \u00d6rne\u011fin; \u00e7ocu\u011fumuzun s\u0131nav\u0131 kazanmas\u0131 kontrol\u00fcm\u00fcz alt\u0131nda de\u011fildir bununla birlikte ona verece\u011fimiz destek bizim etki alan\u0131m\u0131zd\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Ula\u015fmak istedi\u011fimiz her ne ise O nu pozitif ifade etmek de di\u011fer \u00f6nemli bir etkendir. Yani ne istemedi\u011fimizden \u00f6te ne istedi\u011fimize odaklanmak. \u00d6rne\u011fin; \u2018ge\u00e7 kalmak istemiyorum\u2018 yerine \u2018vaktinde gitmek istiyorum\u2019 \u00e7\u00fcnk\u00fc beyin sadece olumlu ifadeyi alg\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n

Bir sonraki ad\u0131m, daha \u00f6nce bu veya benzeri bir konuda istedi\u011fimize ula\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z, ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 hissetti\u011fimiz bir zaman dilimine gitmek ve oradaki kendimize bir bakmak. Nas\u0131l biri g\u00f6r\u00fcyorsunuz? O g\u00fcn neyi farkl\u0131 yapm\u0131\u015ft\u0131n\u0131z? Ge\u00e7mi\u015fte b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftiren kendinizi \u015fimdi getirip kar\u015f\u0131n\u0131za alsan\u0131z Size ne der? Flash c\u00fcmlesi ne olur?<\/p>\n\n\n\n

Bu ad\u0131mlar\u0131n ard\u0131ndan, ge\u00e7mi\u015f deneyimlerinizi bug\u00fcne aktaracak olsan\u0131z ilk ne ile ba\u015flars\u0131n\u0131z?<\/p>\n\n\n\n

B\u00fct\u00fcn bunlar\u0131 yapmak ve d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in kendinize sadece 10 dakikal\u0131k bir zaman vermeniz yeterli. Denedi\u011finizde sizi pozitife ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ad\u0131m atman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edeceksiniz. Ge\u00e7mi\u015fin bizi memnun eden taraflar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek her zaman olumlu bir etki b\u0131rak\u0131r. Bununla birlikte daha uzun soluklu gitmek i\u00e7in oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 derinle\u015ftirmeye, fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 art\u0131rarak s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir tak\u0131m \u00e7al\u0131\u015fmalara ihtiya\u00e7 vard\u0131r. Ko\u00e7luk g\u00fc\u00e7l\u00fc odaklanma sa\u011flayarak ki\u015finin alg\u0131s\u0131n\u0131 a\u00e7ar ve ula\u015fmak istediklerine motivasyon i\u00e7inde gitmesi s\u00fcrecine destek verir. Bu s\u00fcre\u00e7 ki\u015fi ancak pozitifte kald\u0131\u011f\u0131 m\u00fcddet\u00e7e sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ilerler.<\/p>\n\n\n\n

Peki, bir Ko\u00e7 olarak son soruyu sormak istiyorum, Siz bu yaz\u0131dan ne alarak gidiyorsunuz?<\/p>\n\n\n\n

Sevgiler,<\/p>\n\n\n\n

Esra Doyuk<\/p>\n\n\n\n

Ula\u015fmak istedi\u011fimiz her ne ise O nu pozitif ifade etmek de di\u011fer \u00f6nemli bir etkendir.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u00e7 kere bir i\u015fi yapmak g\u00f6z\u00fcn\u00fcze b\u00fcy\u00fck ve zor geldi? Bazen bir i\u015fi yapmak bizi o kadar kayg\u0131land\u0131r\u0131r ki i\u015fi yapmaktan vazge\u00e7eriz. Akl\u0131m\u0131za olmad\u0131k senaryolar gelir, i\u015fi oldu\u011fundan daha zor g\u00f6rmeye, hissetmeye ba\u015flar, \u2019Yapamazs\u0131n!\u2019 sesini derinden duyar\u0131z. B\u00f6yle bir anda yap\u0131labilecek k\u00fc\u00e7\u00fck dokunu\u015flar hayallerimizi kurtararak \u2018ger\u00e7ek\u2019 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bu yaz\u0131da KO\u00c7 olarak yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z birka\u00e7 k\u00fc\u00e7\u00fck acil durum m\u00fcdahalesini sizlerle payla\u015fmak…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11423"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11946,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11423\/revisions\/11946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}