{"id":12310,"date":"2023-11-13T12:51:35","date_gmt":"2023-11-13T09:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/?p=12310"},"modified":"2023-11-13T13:12:40","modified_gmt":"2023-11-13T10:12:40","slug":"oz-disiplininizi-nasil-guclendirirsiniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/blog\/2023\/11\/13\/oz-disiplininizi-nasil-guclendirirsiniz\/","title":{"rendered":"\u00d6z Disiplininizi Nas\u0131l G\u00fc\u00e7lendirirsiniz?"},"content":{"rendered":"

\u00d6z disiplin<\/strong>, elde etti\u011finiz ba\u015far\u0131larda \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir fakt\u00f6r.  A\u00e7\u0131k\u00e7a kabul etmek gerekirse b\u00fcy\u00fck hedeflere ula\u015fmak genellikle ho\u015flanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri yapmay\u0131 gerektirir<\/strong>. Disiplin ise<\/strong>, temel olarak, ger\u00e7ekten yapmak istemedi\u011finiz veya zor g\u00f6r\u00fcnen \u015feyleri kendinize yapt\u0131rabilme yetene\u011fidir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Herkes zaman zaman gerekli disiplinden uzakla\u015fabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc  hayat\u0131n ne getirece\u011fini bilmiyoruz Her zaman yapman\u0131z gerekenleri yapamazs\u0131n\u0131z. Bunun do\u011fal oldu\u011funa inanmazsan\u0131z kendinizi su\u00e7lu ve k\u00f6t\u00fc hissedersiniz. \u0130\u015fte herkesin fark etmedi\u011fi nokta bu. <\/strong>Asl\u0131nda siz genel olarak  i\u015flerinizi yaparken bir disiplin sa\u011flayabiliyorsan\u0131z tamamd\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Bu yaz\u0131da kontrolden \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde tekrar yola girmek ve disiplin sa\u011flamak i\u00e7in yapabilece\u011finiz bir ka\u00e7 fikir payla\u015faca\u011f\u0131m.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kendinize y\u00fcklenmeyin.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Kendinizi k\u00f6t\u00fc hissetmek sizi daha az k\u00f6t\u00fc hissettirir ve kayg\u0131 olu\u015fturur.  Kayg\u0131n\u0131z\u0131n sizi ba\u015far\u0131l\u0131 yapmayaca\u011f\u0131 bir ger\u00e7ek.<\/em><\/strong> Herkes bazen teraziyi \u015fa\u015far; \u015fa\u015ft\u0131\u011f\u0131nda i\u015fte o an\u0131n senin i\u00e7in o zamanlardan biri oldu\u011funu kabul et. Devam et ve ilerle. Yoksa bu kayg\u0131 ile kalmak neye yarar?<\/p>\n\n\n\n

    2. Hedefiniz i\u00e7in en temel motivasyon sebebinize odaklan\u0131n.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    Bu hedef sizin i\u00e7in neden \u00f6nemli? Bunu ba\u015farman\u0131n nas\u0131l bir his oldu\u011funu hayal edin. Gelecek g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fc olu\u015fturmak, kendinizi yapmak istemedi\u011finiz bir \u015feyi yapmaya ikna etmenin hemen hemen tek yoludur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    3. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar kolayla\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    Engel ne kadar k\u00fc\u00e7\u00fck olursa, aktiviteyi ger\u00e7ekle\u015ftirme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z o kadar artar. \u00d6rne\u011fin, her g\u00fcn egzersiz yapmak istiyorsan\u0131z, ilk ba\u015fta bunu \u00e7ok kolay hale getirin. Sadece 5 dakika ile ba\u015flay\u0131n. 5 dakika ile ba\u015flamak kolayd\u0131r. Gelecek hafta 5 tane daha ekleyebilirsiniz.<\/strong> Ayr\u0131ca, size uygun bir egzersiz \u015fekli bulun. Bu y\u00fczden ba\u015flamay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131n. Sadece bir telefon g\u00f6r\u00fc\u015fmesi yapmak veya  sadece 15 dakikal\u0131k bir mail i\u00e7in hedef belirleyin. <\/p>\n\n\n\n

    4. Keyifli hale getirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Tek ba\u015f\u0131n\u0131za ko\u015fu band\u0131nda ko\u015fmak yerine bir gruba kat\u0131l\u0131rsan\u0131z belki de \u00e7ok daha keyifli olur. Bilgisayarda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken,  sevdi\u011finiz bir mekanda olmak kolayl\u0131k sa\u011flayabilir.  Aktivitenizi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca keyifli ve \u00e7ekici yapman\u0131n bir yolunu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    5. \u015eimdiki zamanda kal\u0131n.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ge\u00e7mi\u015fte olmu\u015f ya da hen\u00fcz olmam\u0131\u015f \u015feyler hakk\u0131nda kendimizi k\u00f6t\u00fc hissettirmekte harikay\u0131z. Zaman\u0131 gelene kadar ho\u015f olmayan i\u015fleriniz hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnmekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. <\/strong>S\u00fcrekli istemedi\u011finiz i\u015fi daha zaman\u0131 gelmeden akl\u0131n\u0131za getirmek, onu ger\u00e7ekten yapmay\u0131 daha da zorla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

    Anda kalabilenlerin bu kadar sakin olmas\u0131n\u0131n sebeplerinden biri de \u015fimdiki zamanda ya\u015famalar\u0131d\u0131r. T\u00fcm g\u00fcn\u00fc yaln\u0131zca mevcut faaliyetlerine odaklanarak ge\u00e7irirler. Sonra bir sonraki \u015feye ge\u00e7erler ve tekrar ederler. Ama\u00e7lar\u0131 her \u015feyi ayn\u0131 dikkat ve sakinlikle yapmakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

    6. Ge\u00e7mi\u015fte i\u015fe yarayanlar\u0131 kullan\u0131n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n

    Ge\u00e7mi\u015fte bir yerlerde motive olabildi\u011finizi ve istedi\u011finizi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 biliyorsunuz. O zamana d\u00f6n\u00fcn, bak\u0131n. Ne olmu\u015ftu da siz motive olmu\u015ftunuz? Belki bulaca\u011f\u0131n\u0131z cevap size destek verir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Bir robot de\u011filsiniz; ger\u00e7ek\u00e7i bir \u015fekilde zaman\u0131n\u0131z\u0131n %100’\u00fcnde m\u00fckemmel olmay\u0131 bekleyemezsiniz. M\u00fckemmellik yerine s\u00fcrekli iyile\u015ftirme i\u00e7in bir hedefler belirleyin.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \u0130lgili t\u00fcm ad\u0131mlardan ger\u00e7ekten zevk alacak kadar \u015fansl\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece, de\u011ferli bir \u015fey yapmak i\u00e7in belirli bir disiplin gereklidir. S\u0131k\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, kendinize y\u00fcklenmeyin ve motivasyon kayna\u011f\u0131n\u0131za geri d\u00f6n\u00fcn. <\/em><\/strong>Ard\u0131ndan aktiviteyi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca kolay ve e\u011flenceli hale getirin. <\/p>\n\n\n\n

    Hedefiniz ne olursa olsun, kendi \u00fczerinizde ne kadar \u00e7ok kontrol sahibi olursan\u0131z, o kadar ba\u015far\u0131l\u0131 olabilirsiniz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Hedefiniz ne olursa olsun, \u00fczerinde daha fazla kontrol sahibi olduk\u00e7a daha ba\u015far\u0131l\u0131 olabilirsiniz.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00d6z disiplin, elde etti\u011finiz ba\u015far\u0131larda \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir fakt\u00f6r.  A\u00e7\u0131k\u00e7a kabul etmek gerekirse b\u00fcy\u00fck hedeflere ula\u015fmak genellikle ho\u015flanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri yapmay\u0131 gerektirir. Disiplin ise, temel olarak, ger\u00e7ekten yapmak istemedi\u011finiz veya zor g\u00f6r\u00fcnen \u015feyleri kendinize yapt\u0131rabilme yetene\u011fidir. Herkes zaman zaman gerekli disiplinden uzakla\u015fabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc  hayat\u0131n ne getirece\u011fini bilmiyoruz Her zaman yapman\u0131z gerekenleri yapamazs\u0131n\u0131z. Bunun do\u011fal oldu\u011funa inanmazsan\u0131z kendinizi su\u00e7lu ve k\u00f6t\u00fc hissedersiniz.…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12372,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[125,107,127,128,124,126],"class_list":["post-12310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-disiplin","tag-esra-doyuk","tag-irade","tag-kazanmak","tag-ozguven","tag-planli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12310"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12376,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12310\/revisions\/12376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esradoyuk.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}